Faça uma lista das coisas que gosta – principalmente as que te dão maior prazer – e coloque-as em prática.
Distrair a mente dos problemas e preocupações é uma habilidade que pode ser praticada. É muito revigorante direcionar a atenção para um passatempo do qual você goste, por exemplo.
Procure dedicar parte do seu tempo exclusivamente para você!
Vivemos tempos que estimulam a busca frenética por produtividade e sucesso. É quase “proibido” descansar.
Abandone essa pressão, pelo menos durante algumas horas da sua semana.
Saber relaxar e dedicar-se ao prazer é parte fundamental de uma vida com bem-estar e equilíbrio.
Tenha um Hobby! Essas atividades representam oportunidades valiosas de lidar com novas emoções, administrar frustrações, conhecer novas pessoas, desenvolver a tolerância, mediar conflitos e solucionar problemas.
Conhece alguém que precisa ler este post? Envie para ela. Buscar ajuda pode ser o primeiro passo para boas mudanças!
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