arte com um psi estilizado, com as cores azul e preto

Viver requer movimento!

Não há dúvida: a atividade física tem um papel fundamental não só para a saúde do corpo, mas também da mente.

mulher de blusa de manga comprida se exercitando ao ar livre

A prática regular de exercícios, mesmo os de leve intensidade, promove redução dos níveis de ansiedade e estresse e aumento da concentração e da autoestima.

Com a atividade física ocorre a liberação de endorfinas, serotonina e dopamina no cérebro, gerando sensação de bem-estar e reequilíbrio emocional.

A atividade física melhora também a qualidade do sono, algo fundamental para a saúde mental e emocional.

O exercício não precisa ser intenso: pode ser uma simples caminhada. O importante é que se torne parte da sua rotina e que seja, acima de tudo, prazeroso – para o corpo e para a mente.

Conhece alguém que precisa ler sobre exercitar-se? Envie este post para ela. Buscar ajuda pode ser o primeiro passo para boas mudanças!

Imagens: freepik

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arte com um psi estilizado, com as cores azul e preto

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